En savoir plus sur la douleur au pied ou à la cheville
La douleur au pied ou à la cheville est très répandue, probablement en raison de l’usage intensif que nous faisons de nos pieds. Voici un aperçu des causes les plus courantes et des moyens de traiter la douleur au pied ou à la cheville.
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Symptômes de la douleur au pied ou à la cheville
La douleur peut se faire ressentir des orteils aux talons ou dans l’articulation de la cheville.
1. Une enflure (inflammation), une douleur ou une raideur peuvent se manifester en cas d’entorse de l’articulation de la cheville ou de blessure aux articulations des orteils.
2. Une blessure au pied peut provoquer des ecchymoses et de la rougeur et être douloureuse à la pression.
3. L’enflure ou la douleur font qu’il est difficile de bouger librement l’articulation de la cheville ou de prendre appui sur le pied.
De quelle façon la douleur au pied ou à la cheville peut-elle vous toucher?
La majorité des gens ont déjà éprouvé de la douleur au pied ou à la cheville, ce qui rend pénibles les activités quotidiennes, comme promener le chien, monter les escaliers, courir après l’autobus ou pratiquer un sport.
Pourquoi éprouvons-nous de la douleur au pied ou à la cheville?
La douleur au pied ou à la cheville peut être causée par des blessures et des entorses liées au surmenage, ainsi qu’à une fasciite plantaire provoquée par une blessure du ligament situé sous la plante du pied (fasciite plantaire), qui peut entraîner de la douleur au talon.
Une douleur au talon peut indiquer une blessure au tendon d’Achille
Une raideur et une douleur à l’arrière du talon peuvent indiquer une blessure au tendon d’Achille, lequel rattache les muscles du mollet à l’os du talon. Comme la marche, la course, les sauts et la posture sur la pointe des pieds sollicitent le tendon d’Achille, cette blessure survient souvent après l’activité sportive.
Entorses et douleur à la cheville
Les entorses constituent une cause courante de douleur à la cheville. Elles surviennent lorsque les ligaments sont étirés, tordus ou déchirés, entraînant une enflure (inflammation) de la cheville qui fait mal lorsqu’on y prend appui.
Traitement spécialisé
Certains remèdes maison peuvent aider à atténuer la douleur, comme appliquer de la glace pour réduire l’enflure, surélever le pied et avoir recours à des analgésiques en vente libre pour réduire la douleur et l’inflammation. Pour vous assurer que ce produit vous convient, veuillez toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi.
Le b.a.-ba de la cheville
Ce simple étirement d’amplitude de mouvement aide à conserver la souplesse et la mobilité de l’articulation de la cheville
Vous devriez ressentir l’étirement sur le dessus du pied et à la cheville
- Asseyez-vous, en vous assurant que vos pieds ne touchent pas le sol
- Tracez les lettres de l’alphabet dans les airs à l’aide du gros orteil en utilisant votre cheville pour déplacer votre pied
- Répétez le même mouvement avec l’autre cheville
- Faites de petits mouvements à l’aide du pied et de la cheville uniquement
- Faites l’exercice deux fois par jour
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