Votre guide pour le traitement et la prise en charge de la douleur au genou
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Notre priorité absolue est de vous permettre de vous sentir mieux et de reprendre vos activités quotidiennes. C’est pourquoi nous avons élaboré un guide complet pour vous aider lorsqu’une douleur au genou vous incommode.
Que vous ayez tout juste compris qu’il faut faire quelque chose pour traiter votre douleur au genou ou que vous soyez un expert dans la prise en charge de votre douleur, ce guide contient les meilleures pratiques pour vous accompagner dans votre parcours de soulagement de la douleur au genou causée par les blessures sportives, les entorses, les élongations, les déchirures de ligaments et de tendons et l’inflammation.
Traiter la douleur au genou à l’aide de mesures liées au mode de vie
Le traitement de la douleur au genou persistante et de longue durée est différent du traitement de la douleur causée par une blessure ou un trauma et qui cicatrisera rapidement. Quel que soit votre type de douleur, Voltaren peut faire partie de votre plan de traitement général. (Remarque : Voltaren est indiqué pour le soulagement temporaire des douleurs aiguës, et non pour les douleurs chroniques).
Pour le traitement d’une douleur aiguë ou causée par une blessure sportive récente, la méthode RICE (pour repos, glace [ice], compression et élévation) est utile :
Repos
Le repos est nécessaire pour la réparation des tissus. La mise en charge et le mouvement continus peuvent aggraver l’état d’un genou déjà blessé. Reposez-vous et soyez prêt à rester assis ou allongé les premiers jours après avoir blessé votre genou.
Glace
Le froid peut aider à atténuer la douleur aiguë et l’inflammation au cours des premiers jours après une blessure. Appliquez un bloc réfrigérant ou un sac rempli de glaçons sur votre genou, tout au long de la journée. N’appliquez jamais un bloc réfrigérant directement sur votre... peau. Enroulez-le dans une serviette mince, puis appliquez-le sur votre genou.
Compression
La compression peut aider à réduire l’enflure. Pensez à envelopper soigneusement votre genou d’un pansement élastique. Assurez-vous de ne pas enrouler le pansement trop serré et de ne pas appliquer une compression excessive afin de ne pas gêner la circulation sanguine.
Élévation
L’élévation peut également aider à réduire l’enflure. Élevez votre genou lors de votre repos.
Voici nos quatre meilleurs conseils pour la prise en charge de la douleur au genou afin de vous aider à reprendre vos activités et à redécouvrir le plaisir de bouger :
1. Exercices et étirements
Si vous éprouvez de la douleur au genou, faire de l’activité physique améliorera la mobilité et la fonction de votre genou , en plus de vous remonter le moral. Selon l’affection, les US Centers for Disease Control and Prevention (centres de contrôle et de prévention des maladies des États-Unis) recommandent 150 minutes d’activité physique par semaine afin de maintenir et de promouvoir la santé articulaire. Les exercices conçus pour soulager la douleur au genou peuvent l’atténuer de manière très efficace. Avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, communiquez avec votre médecin pour vous assurer qu’il vous convient.
2. Poids santé
Maintenir une bonne forme physique allège le fardeau subi par vos articulations. Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée et de rester physiquement actif afin de maintenir un poids santé qui pourrait réduire vos risques de blessure.
3. Thermothérapie et cryothérapie
Alterner la thermothérapie (traitement par la chaleur) et la cryothérapie (traitement par le froid) peut réduire la raideur et augmenter la mobilité des articulations du genou. Nous vous recommandons de prendre une douche chaude le matin et de dormir avec une couverture chaude la nuit dans le cadre d’un traitement de la douleur au genou qui ravivera votre esprit et vos articulations. La cryothérapie apaise également les genoux enflammés. Enroulez une serviette autour d’un bloc réfrigérant et appliquez-le sur votre genou pendant 20 minutes, plusieurs fois par jour.
Comme toujours, consultez votre médecin pour connaître les options qui s'offrent à vous pour soulager votre douleur au genou.
Parfois, les médicaments constituent la meilleure option pour soulager la douleur au genou.
Avoir moins mal au genou après la prise de médicaments ne signifie pas que votre blessure ou maladie... sous-jacente a disparu. Vous devez rester prudent lorsque vous pratiquez une activité physique, même si vous ne ressentez plus de douleur au genou.
Les gels Voltaren pour soulager la douleur au genou
Voltaren Emulgel Douleur articulaire Extra fort peut être appliqué à 12 heures d’intervalle. Les gels Voltaren pénètrent profondément dans la peau afin de soulager la douleur et réduire l’inflammation associée aux blessures articulaires ou musculaires localisées et aiguës, y compris la douleur au genou.
Comment Voltaren agit-il pour soulager la douleur au genou?
Voltaren contient du diclofénac, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) en vente libre. Le diclofénac agit en réduisant les substances chimiques qui causent l’inflammation et la douleur dans votre organisme. En atténuant la douleur et l'inflammation, Voltaren constitue un traitement efficace contre la douleur au genou.
Il faut appliquer le gel sur la zone touchée de la peau. Voltaren Emulgel Douleur articulaire Teneur courante et Voltaren Emulgel Douleur articulaire Extra fort pénètrent profondément dans la peau afin de mieux distribuer le diclofénac, l’ingrédient actif dans ces gels, jusqu’à l’articulation ou la zone enflammée.
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