Mieux connaître les maux de dos
Le mal de dos, surtout la douleur lombaire, est l’une des causes les plus courantes de douleur corporelle. Voici un aperçu des symptômes, des causes et des moyens de soulager le mal de dos.
Symptômes des maux de dos
On peut ressentir des maux de dos de maintes façons. La douleur peut fluctuer de légère à si intense qu'elle vous empêche de bouger normalement.
Le mal de dos peut se traduire par une douleur musculaire, une douleur lancinante ou une réduction de la souplesse ou de l’amplitude des mouvements.
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Il peut se manifester sous forme de sensation de picotement ou de brûlure, de douleur sourde ou de douleur vive.
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Le mal de dos peut également se manifester sous forme de douleur ou de faiblesse dans d'autres parties du corps, comme les jambes, les hanches ou la plante des pieds.
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Les effets du mal de dos
Si vous souffrez de mal de dos, il se peut que vous trouviez plus difficile de faire certaine activités, comme monter les escaliers et soulever des objets lourds. Vous pourriez aussi éprouver des sensations de picotement et d’engourdissement, ce qui peut interrompre votre routine et nuire à votre qualité de vie.
LE SAVIEZ-VOUS?
Deux Canadiens sur dix souffrant de douleurs corporelles ou de maux de tête croient que cette douleur a des répercussions négatives sur l’avancement de leur carrière (20 %)*
82 % des gens ressentent de la douleur au bas du dos**.
*GSK Global Pain Index Research 2017 – Canada full report p. 5
**GSK Global Pain Index Research 2014 full report, p.11
Pourquoi éprouvons-nous des maux de dos?
De nombreuses causes sont à l’origine des maux de dos. Parmi celles-ci, mentionnons les blessures, les troubles articulaires et les foulures musculaires. L’endroit où se situe le mal de dos peut aider à en identifier les causes.
Qu’est-ce qui cause la douleur lombaire?
La douleur lombaire est communément causée par :
- Des spasmes musculaires, ou une foulure ou déchirure dans les muscles et ligaments
- Ces derniers peuvent survenir après les tâches suivantes :
- Soulever ou transporter de lourds objets; se pencher
- S’asseoir ou conduire en position voutée
- Pelletage de neige
La douleur au haut du dos est communément causée par :
- Une irritation musculaire causée par une faiblesse musculaire
- Accidents, surmenage et blessures sportives
Les causes des maux de dos au travail
Si votre travail comporte les tâches suivantes qui ne sont pas exécutées adéquatement, cela peut entraîner des maux de dos :
- Soulever, transporter, pousser ou tirer incorrectement
- Demeurer en position assise ou conduire pendant de longues périodes sans pause
- Se tenir debout ou se pencher pendant de longues périodes
Activités de tous les jours pouvant causer des maux de dos
Le mal de dos peut être déclenché par des activités de tous les jours à la maison, y compris :
- Se pencher maladroitement
- Soulever, transporter, pousser ou tirer incorrectement
- Se tenir voûté en position assise
- Se tenir debout ou se pencher pendant de longues périodes
- Les mouvements de torsion
- S’étirer trop fort
- Demeurer en position assise ou conduire pendant de longues périodes sans pause
Traitement spécialisé
Si vous avez de la difficulté à endurer la douleur, ou si celle-ci persiste, vous devriez alors consulter votre médecin. Votre médecin examinera votre dos, vous posera des questions et pourrait vous référer à des spécialistes afin de déterminer la cause de la douleur. Votre médecin peut vous donner son avis concernant la façon de soulager la douleur et peut recommander des analgésiques, un massage, l’application de chaleur ou de glace, et des exercices faciles tels que la marche.
